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中小学生睡眠大不如前 ,上网 、玩游戏大幅增加

2024-11-23 19:40:38 196人浏览

爱上网玩游戏作业多写得慢

中小学生睡眠大不如前

中小学生睡眠大不如前,上网、玩游戏大幅增加

受访专家 :中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳

中小学生睡眠大不如前,上网、玩游戏大幅增加

充足的中小增加睡眠是儿童健康成长的重要保证  ,但中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组对比2004年和2016年城市少年儿童情况发现 ,学生睡眠质量整体呈下降趋势。睡眠深圳南山品茶预约

中小学生睡眠大不如前,上网、玩游戏大幅增加

中小学生睡眠不足十分普遍

中国青少年研究中心少年儿童研究所所长、大不大幅“少年儿童生活方式研究”课题组负责人孙宏艳向《生命时报》记者介绍,前上2016年,网玩研究所在北京、游戏上海 、中小增加广州、学生云南 、睡眠陕西  、大不大幅深圳南山品茶预约辽宁6个省(市),前上对小学四年级至初中二年级学生进行生活方式调查。网玩

我国教育部印发的游戏《义务教育学校管理标准》明确要求,家庭 、中小增加学校要配合好,保证小学生每天有10小时睡眠时间 、初中生每天有9小时。但本次调查发现 ,与2004年相比 ,2016年城市少年儿童睡眠时间减少,小学生尤为突出。数据显示,城市小学生学习日睡足10小时的,减少11.7%;双休日睡足10小时的,减少13.8%。城市初中生学习日睡足9小时的 ,2016年与2004年大体持平,双休日能睡足9小时的 ,减少16.2% 。

上网 、玩游戏大幅增加

课题组调查分析发现 ,导致中小学生睡眠不足的前两位原因是作业多和写作业慢;也有些孩子存在睡眠障碍,比如睡不着、多梦等。通过与2004年对比发现,因上网导致睡眠不足的比例由2.8%增至13.6% ,玩电子游戏导致睡眠不足的比例由4.1%增至10.7% ,这一现象值得家长和学校高度关注。

孙宏艳表示,中小学生正处于生长发育关键期,长期睡眠不足影响身心健康。第一,生长激素在睡眠中分泌旺盛,睡眠不足会对身高、发育等造成不良影响。第二 ,孩子长期睡眠不足 ,免疫力和抵抗力降低 ,会给病毒可乘之机。第三,睡眠不足影响神经系统 ,造成孩子记忆力下降 、注意力不集中 ,影响学习效率,陷入恶性循环。

家庭、学校 、儿童齐发力

从小养成健康的生活方式,对一生至关重要 ,需要家庭、学校及儿童自己三方加以重视。

孙宏艳认为 ,家庭教育的首要任务是生活教育,培养孩子拥有健康的生活方式,是每位家长的责任 。父母要特别重视自己的健康素养与生活习惯 ,和孩子一起养成健康的生活方式 。在提高孩子睡眠质量问题上,一方面 ,家长要以身作则,合理安排作息时间,晚上不要长时间看电视 、玩游戏等,并营造良好的睡眠环境;另一方面,家长要充分重视孩子的睡眠,培养健康习惯。比如,发现孩子经常做不完作业 ,要一起分析原因 ,提高效率 ,不能一味要求孩子牺牲睡眠时间做作业。

学校应把健康生活方式纳入教育 ,特别重视学生的身心健康。教师要摒弃为了成绩而忽视学生健康的行为,把健康理念融入课堂教学 、课间活动、课外实践中 ,贯穿在学生成长的所有阶段 ,潜移默化地让孩子意识到健康饮食、科学作息等对身体的重要性 。

儿童应学会平衡学习、娱乐、睡眠之间的关系 ,合理安排时间 ,寒暑假也不能没有节制地上网、玩游戏等 。▲

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